Schema Self-Practice Workbook: Identificare Schemi, Modalità e Esigenze Fondamentali

Questo libro di lavoro pratico ti guida attraverso l'identificazione degli schemi, le modalità di mappatura e la denominazione dei bisogni fondamentali in modi che rispettano il ritmo del lavoro interiore. Alla fine di questo corso avrai una mappa dello schema personale, un registro delle modalità, una riflessione sui bisogni fondamentali, una linea temporale delle prime esperienze e un piano di auto-cura basato sui bisogni fondamentali. Cosa imparerai: - Come riconoscere gli schemi attivi nella tua vita utilizzando i prompt strutturati - Come mappare le modalità che appaiono nei trigger di tutti i giorni - Come identificare i bisogni emotivi fondamentali e i modi in cui sono o non sono soddisfatti - Come costruire una linea temporale delle prime esperienze con attenzione - Come progettare piccoli esperimenti che soddisfino le esigenze fondamentali della vita quotidiana - Come riconoscere quando è necessario un supporto professionale per approfondire il lavoro - Come tracciare il lavoro senza forzare un cambiamento rapido Il corso è strutturato come un libro di lavoro, ogni modulo fornisce modelli, passa attraverso esempi gentili e ti guida a completare la tua versione. Questo corso è scritto per gli adulti che vogliono praticare l’auto-pratica schematica, spesso insieme a un supporto professionale. È educativo e non sostituisce la terapia clinica dello schema.