Cuaderno de Autopráctica de Esquemas: Identificar Esquemas, Modos y Necesidades Básicas

Este libro de trabajo práctico te guía a través de la identificación de esquemas, modos de mapeo y nombramiento de necesidades básicas de maneras que respetan el ritmo del trabajo interno. Al final de este curso, tendrás un mapa de esquema personal, un registro de modos, una reflexión sobre las necesidades básicas, una línea de tiempo de experiencias tempranas y un plan de autocuidado basado en las necesidades básicas. Lo que aprenderás: - Cómo reconocer los esquemas activos en tu vida usando indicaciones estructuradas - Cómo mapear modos que aparecen en los disparadores diarios - Cómo identificar las necesidades emocionales básicas y las formas en que se satisfacen o no - Cómo construir una línea de tiempo de experiencias tempranas de manera reflexiva - Cómo diseñar pequeños experimentos que satisfagan las necesidades básicas en la vida diaria - Cómo reconocer cuando se necesita apoyo profesional para que el trabajo vaya más profundo - Cómo realizar un seguimiento del trabajo sin forzar un cambio rápido El curso está estructurado como un libro de trabajo, cada módulo proporciona plantillas, ejemplos y guías para completar su propia versión. Este curso está escrito para adultos que desean auto-práctica informada por esquemas, a menudo junto con el apoyo profesional.Es educativo y no reemplaza la terapia clínica de esquemas.Al final, tendrá un conjunto de herramientas personales para comprender los patrones de larga data y comenzar a satisfacer las necesidades básicas en la vida diaria.