Buku Kerja Latihan Kendiri Skema: Mengenal Pasti Skema, Mod, dan Keperluan Teras

Latihan kendiri berasaskan skema dibina melalui refleksi kendiri berstruktur. Buku kerja praktikal ini membimbing anda melalui proses mengenal pasti skema, memetakan mod, dan menamakan keperluan teras dengan cara yang menghormati rentak kerja dalaman. Menjelang akhir kursus ini, anda akan mempunyai peta skema peribadi, log mod, refleksi keperluan teras, garis masa pengalaman awal, dan rancangan penjagaan diri yang berasaskan keperluan teras. Apa yang akan anda pelajari: - Cara mengenali skema yang aktif dalam hidup anda menggunakan arahan berstruktur - Cara memetakan mod yang muncul dalam pencetus harian - Cara mengenal pasti keperluan emosi teras dan cara ia dipenuhi atau tidak dipenuhi - Cara membina garis masa pengalaman awal dengan teliti - Cara mereka bentuk eksperimen kecil yang memenuhi keperluan teras dalam kehidupan seharian - Cara mengenali bila sokongan profesional diperlukan untuk kerja yang lebih mendalam - Cara menjejaki kerja tanpa memaksa perubahan pantas Kursus ini distrukturkan sebagai buku kerja. Setiap modul menyediakan templat, membimbing melalui contoh-contoh lembut, dan membimbing anda untuk melengkapkan versi anda sendiri. Kursus ini ditulis untuk orang dewasa yang menginginkan latihan kendiri berasaskan skema, selalunya bersama sokongan profesional. Ia bersifat pendidikan dan tidak menggantikan terapi skema klinikal. Menjelang akhir, anda akan mempunyai kit alat peribadi untuk memahami corak yang berpanjangan dan mula memenuhi keperluan teras dalam kehidupan seharian.