Sổ tay tự thực hành Schema: Xác định Schema, Chế độ và Nhu cầu cốt lõi

Việc tự thực hành dựa trên schema được xây dựng thông qua quá trình tự suy ngẫm có cấu trúc. Cuốn sổ tay thực hành này sẽ hướng dẫn bạn cách xác định schema, lập bản đồ các chế độ và gọi tên các nhu cầu cốt lõi theo cách tôn trọng nhịp độ của công việc nội tâm. Khi hoàn thành khóa học này, bạn sẽ có một bản đồ schema cá nhân, nhật ký chế độ, sự suy ngẫm về nhu cầu cốt lõi, dòng thời gian trải nghiệm ban đầu và kế hoạch tự chăm sóc dựa trên các nhu cầu cốt lõi. Những gì bạn sẽ học: - Cách nhận biết các schema đang hoạt động trong cuộc sống của bạn bằng cách sử dụng các gợi ý có cấu trúc - Cách lập bản đồ các chế độ xuất hiện trong các yếu tố kích hoạt hàng ngày - Cách xác định các nhu cầu cảm xúc cốt lõi và cách chúng được hoặc không được đáp ứng - Cách xây dựng dòng thời gian trải nghiệm ban đầu một cách cẩn thận - Cách thiết kế các thử nghiệm nhỏ đáp ứng các nhu cầu cốt lõi trong cuộc sống hàng ngày - Cách nhận biết khi nào cần hỗ trợ chuyên nghiệp để công việc đi sâu hơn - Cách theo dõi công việc mà không ép buộc thay đổi nhanh chóng Khóa học được cấu trúc như một cuốn sổ tay. Mỗi mô-đun cung cấp các mẫu, hướng dẫn qua các ví dụ nhẹ nhàng và hướng dẫn bạn hoàn thành phiên bản của riêng mình. Khóa học này được viết cho người lớn muốn tự thực hành dựa trên schema, thường là cùng với sự hỗ trợ chuyên nghiệp. Đây là khóa học mang tính giáo dục và không thay thế liệu pháp schema lâm sàng. Khi hoàn thành, bạn sẽ có một bộ công cụ cá nhân để hiểu các mô hình lâu dài và bắt đầu đáp ứng các nhu cầu cốt lõi trong cuộc sống hàng ngày.