PickAClass · Gesundheit, Fitness & Körper · Verletzungsprävention & Rehabilitation

Schultergesundheit & Stabilität

Erfahren Sie, wie Sie starke, stabile und bewegliche Schultern aufbauen, um häufige Verletzungen wie Rotatorenmanschettenrisse und Impingement zu vermeiden. Enthält Übungen für die Rotatorenmanschette und die Schulterblattmuskulatur.

Schultergesundheit & Stabilität

Nacken- und Schulterentlastung: Beweglichkeit und Haltungsleitfaden

Hüft- und Schultermobilität zurücksetzen: Spannung lösen und Bewegung wiederherstellen

Schultermobilität und -stärke: Ein Leitfaden für spannungsfreie Bewegung

Lebenslange Handgelenkgesundheit: volle Armmobilität und Zugentlastung

Schulterbeweglichkeit fürs Leben: Übungen für Gelenkgesundheit und Verspannungsfreiheit

Schulterbeweglichkeit und -stärke: Leitfaden für den Oberkörperfluss

Gesunde Schultern: Ausrichtung und Beweglichkeit für sichere Bewegungsübungen

Sicherer Schulterstand: Schritt für Schritt Ausrichtung und Vorbereitung

Schultergürtel Vorbereitung für Pincha Mayurasana

Schultergesundheit: Geführtes Dehnen und Kräftigen

Beweglichkeit und Kraft der oberen Gliedmaßen: Schulter-Hand-Gesundheit

Nacken- und Schulterausrichtung: Kraft ohne Spannung

Schultermobilität und Schreibtischergonomie

Nacken- und Schulterverspannungen zurücksetzen: Tägliche Routinen zur Entlastung des Oberkörpers

Yin Yoga für Schulter- und Rückenflexibilität

Schultermobilitätstraining für tägliche Entlastung

Unterarm-Balance-Grundlagen: Schultermobilität und -stärke mit Unterstützung der Wand

Schulterblattbewegung und Cueing für sicheres Krafttraining

Funktionelles Training bei Schulterinstabilität: Beurteilungen und Übungen

Rotatorenmanschette Fitnesstraining: Programmierung für Schulter-Recovery