PickAClass · Здоровье, Фитнес и Тело · Профилактика и Реабилитация Травм

Здоровье и Стабильность Плеча

Научитесь развивать сильные, стабильные и подвижные плечи, чтобы предотвратить распространенные травмы, такие как разрывы вращательной манжеты и импинджмент-синдром. Включает упражнения для вращательной манжеты и лопаточных мышц.

20 courses

Здоровье и Стабильность Плеча

Шеи и плеча облегчение: мобильность и осанки Руководство

Бедро и плечо подвижность сброса: Освободите напряжение и восстановить движение

Подвижность и сила плеча: руководство по свободному от напряжения движению

Пожизненное здоровье запястья: полная мобильность и снятие напряжения

Пожизненная мобильность плеча: упражнения для совместного здоровья и снятия напряжения

Подвижность и сила плеча: руководство по потоку верхней части тела

Здоровые плечи: выравнивание и мобильность для безопасной практики движения

Безопасная плечевая стойка: пошаговая выравнивание и подготовка

Подготовка плечевого пояса к Пинчха Майурасане

Дневной курс по подвижности плеч и эргономике рабочего стола

Шеи и плеча напряжение сброса: Ежедневные процедуры для верхней части тела

Инь Йога для плеча и верхней части спины гибкости

Тренировки по двигательной активности плеча для ежедневного облегчения

Фонд баланса предплечья: подвижность и сила плеча с помощью стены

Лопаточное движение и сигнализация для безопасной силовой тренировки

Функциональная тренировка для нестабильности плеча: оценки и упражнения

Фитнес-тренировка ротаторной манжеты: программирование для восстановления плеча

Основы здоровья плеч: подвижность, стабильность и сустав, который делает слишком много

Практические комплексы для плеч: вращательная манжета, стабильность лопатки и работа над мобильностью

Долгосрочный уход за плечом: поддержание здоровья плеч в спорте и с возрастом