PickAClass · Gezondheid, Fitness & Lichaam · Blessurepreventie & Revalidatie

Schoudergezondheid & Stabiliteit

Leer hoe u sterke, stabiele en mobiele schouders opbouwt om veelvoorkomende blessures zoals rotator cuff scheuren en impingement te voorkomen. Bevat oefeningen voor de rotator cuff en schouderspier.

Schoudergezondheid & Stabiliteit

Nek- en schouderontlasting: Gids voor mobiliteit en houding

Heup en Schouder Mobiliteit Reset: Spanning loslaten en beweging herstellen

Schoudermobiliteit en -kracht: een gids voor spanningsvrije beweging

Levenslange polsgezondheid: volledige armmobiliteit en spanningsvermindering

Levenslange schoudermobiliteit: oefeningen voor gezondheid van de gewrichten en spanningsverlichting

Schoudermobiliteit en -kracht: Gids voor Upper Body Flow

Gezonde schouders: uitlijning en mobiliteit voor veilige bewegingsoefeningen

Veilig op de schouder staan: stapsgewijze uitlijning en voorbereiding

Voorbereiding voor de Pincha Mayurasana

Middag Schoudermobiliteit en Bureau-ergonomie

Reset nek- en schouderspanning: dagelijkse routines voor ontspanning van het bovenlichaam

Yin Yoga voor Schouder en Bovenrug Flexibiliteit

Schoudermobiliteitstraining voor dagelijkse verlichting

Onderarmbalans Foundation: schoudermobiliteit en -kracht met behulp van de muur

Mechanica van de schouderspieren voor veilige en effectieve krachttraining

Scapulaire beweging en cueing voor veilige krachttraining

Functionele training voor schouder instabiliteit: beoordelingen en oefeningen

Rotator Cuff Fitness Training: Programmeren voor Schouderherstel

De basis van een gezonde schouder: mobiliteit, stabiliteit en het gewricht dat te veel doet

Praktische schouderroutines: rotator cuff, schouderbladstabiliteit en mobiliteitswerk