PickAClass · Salute, Fitness e Corpo · Prevenzione e Riabilitazione Infortuni

Salute e Stabilità della Spalla

Impara a costruire spalle forti, stabili e mobili per prevenire infortuni comuni come lesioni della cuffia dei rotatori e impingement. Include esercizi per la cuffia dei rotatori e i muscoli scapolari.

Salute e Stabilità della Spalla

Sollievo per collo e spalle: guida alla mobilità e alla postura

Ripristino della mobilità dell'anca e della spalla: rilasciare la tensione e ripristinare il movimento

Mobilità e forza della spalla: una guida al movimento senza tensione

Salute del polso per tutta la vita: mobilità completa del braccio e sollievo dalla tensione

Mobilità della spalla per tutta la vita: esercizi per la salute delle articolazioni e sollievo dalla tensione

Mobilità e forza della spalla: Guida al flusso della parte superiore del corpo

Spalle sane: allineamento e mobilità per una pratica di movimento sicura

Spalla sicura: allineamento e preparazione passo dopo passo

Fascia di spalla Preparazione per Pincha Mayurasana

Nozioni di base sulla salute della spalla: allungamento e rafforzamento guidati

Mobilità e forza degli arti superiori: dalla spalla alla mano

Collo e Spalle Allineamento: Forza Senza Tensione

Mobilità delle spalle e ergonomia della scrivania

Reset della tensione di collo e spalle: routine quotidiana per il sollievo della parte superiore del corpo

Yin Yoga per la flessibilità delle spalle e della parte alta della schiena

Allenamento per la mobilità della spalla per il sollievo quotidiano

Forearm Balance Foundation: mobilità e forza della spalla assistita dalla parete

Meccanica muscolare della spalla per un allenamento sicuro ed efficace

Movimento scapolare e Cueing per un allenamento sicuro

Allenamento funzionale per l'instabilità della spalla: valutazioni ed esercizi