Duygu Düzenleme
Duygusal tepkilerinizi, dürtülerinizi ve ruh hallerinizi yönetme ve kontrol etme tekniklerinde ustalaşın. Zorlayıcı durumlarda dürtüsel tepki vermek yerine düşünceli bir şekilde yanıt vermeyi öğrenin.
3 courses
Duyguların bilimini, düzenleme ilkelerini ve duygusal tepkileri bastırmak ile yönetmek arasındaki farkı anlayın.
Günlük uygulamalar, bir başa çıkma becerileri kütüphanesi ve zor duygular için yapılandırılmış bir yanıt planı içeren kişisel bir duygu düzenleme araç seti oluşturun.
Duygu düzenleme becerilerini ilişkilerde, işte ve yaşamın farklı dönemlerindeki uzun süreli pratiklerde tekrarlayan zorluklara uygulayın.