Regulación Emocional
Domina técnicas para manejar y controlar tus respuestas emocionales, impulsos y estados de ánimo. Aprende a responder de manera reflexiva en lugar de reaccionar impulsivamente en situaciones desafiantes.
3 courses
Comprender la ciencia de las emociones, los principios de regulación y la diferencia entre suprimir y manejar las respuestas emocionales.
Construir un kit de herramientas de regulación emocional personal que incluya prácticas diarias, una biblioteca de habilidades de afrontamiento y un plan de respuesta estructurado para las emociones difíciles.
Aplicar habilidades de regulación de las emociones a los desafíos recurrentes en las relaciones, el trabajo y la práctica a largo plazo a través de las estaciones de la vida.