Регуляция Эмоций
Освойте техники управления и контроля своих эмоциональных реакций, импульсов и настроения. Научитесь реагировать обдуманно, а не импульсивно в сложных ситуациях.
3 courses
Понять науку об эмоциях, принципы регулирования и разницу между подавлением и управлением эмоциональными реакциями.
Создать набор инструментов для личного эмоционального регулирования, включая ежедневные практики, библиотеку навыков преодоления трудностей и структурированный план реагирования на трудные эмоции.
Применять навыки эмоционального регулирования к повторяющимся проблемам в отношениях, работе и долгосрочной практике в разные периоды жизни.