PickAClass ·
Tâm Trí, Phát Triển Bản Thân & Sức Khỏe Tinh Thần ·
Trí Tuệ Cảm Xúc & Khả Năng Phục Hồi
Điều Hòa Cảm Xúc
Nắm vững các kỹ thuật để quản lý và kiểm soát phản ứng, xung động và tâm trạng của bạn. Học cách phản ứng một cách có suy nghĩ thay vì phản ứng bốc đồng trong các tình huống khó khăn.
3 courses
Hiểu khoa học về cảm xúc, các nguyên tắc điều hòa, và sự khác biệt giữa việc kìm nén và quản lý các phản ứng cảm xúc.
Xây dựng bộ công cụ điều hòa cảm xúc cá nhân bao gồm các thực hành hàng ngày, thư viện kỹ năng đối phó và kế hoạch phản ứng có cấu trúc cho những cảm xúc khó khăn.
Áp dụng các kỹ năng điều hòa cảm xúc vào những thách thức lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ, công việc và thực hành lâu dài qua các giai đoạn cuộc đời.