تنظيم العواطف
أتقن التقنيات لإدارة والتحكم في استجاباتك العاطفية، دوافعك، وحالاتك المزاجية. تعلم كيفية الاستجابة بتفكير بدلاً من التفاعل باندفاع في المواقف الصعبة.
3 courses
فهم علم العواطف، ومبادئ التنظيم، والفرق بين قمع الاستجابات العاطفية والسيطرة عليها.
إنشاء مجموعة أدوات لتنظيم المشاعر الشخصية تشمل الممارسات اليومية، ومكتبة لمهارات التكيف، وخطة استجابة منظمة للمشاعر الصعبة.
تطبيق مهارات تنظيم المشاعر على التحديات المتكررة في العلاقات والعمل والممارسة طويلة الأجل عبر مواسم الحياة.