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PickAClass · 마음, 자기 계발 및 정신 건강 · 감성 지능 및 회복 탄력성

감정 조절

감정적 반응, 충동, 기분을 관리하고 통제하는 기술을 습득하세요. 어려운 상황에서 충동적으로 반응하기보다 사려 깊게 대응하는 방법을 배우십시오.

3 courses

감정 조절의 기초

감정 과학, 조절 원리, 그리고 감정 반응 억제와 관리의 차이점을 이해합니다.

감정 조절 워크북: 일상적인 연습과 대처 기술 라이브러리

일상적인 연습, 대처 기술 라이브러리, 어려운 감정에 대한 구조화된 대응 계획을 포함하는 개인적인 감정 조절 도구 키트를 만드세요.

적용된 감정 조절: 관계, 업무, 그리고 장기적인 실천

삶의 여러 시기에 걸쳐 관계, 업무, 그리고 장기적인 실천에서 반복되는 어려움에 감정 조절 기술을 적용하세요.