PickAClass ·
Isip, Pagpapaunlad ng Sarili at Kalusugang Pangkaisipan ·
Katalinuhan sa Emosyon at Katatagan
Regulasyon ng Emosyon
Sanayin ang mga teknik upang pamahalaan at kontrolin ang iyong mga emosyonal na tugon, salpok, at kalooban. Matutong tumugon nang may pag-iisip sa halip na pabigla-bigla sa mga mapanghamong sitwasyon.
3 courses
Unawain ang agham ng mga emosyon, ang mga prinsipyo ng regulasyon, at ang pagkakaiba sa pagitan ng pagsupil at pamamahala ng mga emosyonal na tugon.
Bumuo ng personal na kagamitan sa regulasyon ng emosyon kabilang ang pang-araw-araw na pagsasanay, isang aklatan ng kasanayan sa pagharap, at isang nakabalangkas na plano ng pagtugon para sa mahihirap na emosyon.
Ilapat ang mga kasanayan sa regulasyon ng emosyon sa mga paulit-ulit na hamon sa mga relasyon, trabaho, at pangmatagalang pagsasanay sa iba't ibang yugto ng buhay.