PickAClass ·
Esprit, Développement Personnel et Santé Mentale ·
Intelligence Émotionnelle et Résilience
Régulation Émotionnelle
Maîtrisez les techniques pour gérer et contrôler vos réponses émotionnelles, impulsions et humeurs. Apprenez à réagir de manière réfléchie plutôt que d'agir impulsivement dans des situations difficiles.
3 courses
Comprendre la science des émotions, les principes de régulation et la différence entre la suppression et la gestion des réponses émotionnelles.
Construire une boîte à outils personnelle de régulation des émotions comprenant des pratiques quotidiennes, une bibliothèque d’aptitudes d’adaptation et un plan de réponse structuré pour les émotions difficiles.
Appliquer les compétences de régulation des émotions aux défis récurrents dans les relations, le travail et la pratique à long terme à travers les saisons de la vie.