Regulacja Emocji
Opanuj techniki zarządzania i kontrolowania swoich reakcji emocjonalnych, impulsów i nastrojów. Naucz się reagować rozważnie, zamiast impulsywnie w trudnych sytuacjach.
3 courses
Zrozumieć naukę o emocjach, zasady regulacji i różnicę między tłumieniem a zarządzaniem reakcjami emocjonalnymi.
Zbuduj osobisty zestaw narzędzi do regulacji emocji, w tym codzienne praktyki, bibliotekę umiejętności radzenia sobie i uporządkowany plan reakcji na trudne emocje.
Zastosuj umiejętności regulacji emocji do powtarzających się wyzwań w relacjach, pracy i długoterminowej praktyce w różnych porach roku.