अष्टांग योग की नींव: प्राइमरी सीरीज़ और इसके पीछे की परंपरा

अष्टांग योग एक संरचित, शारीरिक रूप से मांगलिक अभ्यास है जो आसनों के एक निश्चित क्रम का पालन करता है। गंभीर भागीदारी पर विचार करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए संरचना, सांस और दृष्टि की भूमिका और प्रणाली के पीछे के दर्शन को समझना आवश्यक है। यह कोर्स आपको एक शांत, संरचित परिचय देता है। आप प्राइमरी सीरीज़ की संरचना, मूलभूत सिद्धांतों और सांस्कृतिक और दार्शनिक संदर्भ को जानेंगे जिसने अष्टांग को आकार दिया है। यह कोर्स व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले सिद्धांतों पर आधारित है और इस बात का सम्मान करता है कि अभ्यास वर्षों से कैसे सीखा जाता है। आप क्या सीखेंगे: - सूर्य नमस्कार और खड़े होने वाले क्रम सहित अष्टांग प्राइमरी सीरीज़ की संरचना को समझें - अभ्यास को आकार देने में सांस, बंध और दृष्टि की भूमिका को पहचानें - अष्टांग के पीछे के दर्शन को पढ़ें, जिसमें व्यापक योग परंपरा में इसका स्थान शामिल है - तीव्र अभ्यास के दौरान जोड़ों की रक्षा करने वाले मूलभूत संरेखण सिद्धांतों को लागू करें - मैसूर-शैली की कक्षा की भूमिका की पहचान करें और यह नेतृत्व वाली कक्षाओं से कैसे भिन्न है - पावर योग और विन्यास सहित संबंधित जोरदार शैलियों से अष्टांग को अलग करें यह कोर्स प्राइमरी सीरीज़ की संरचना से शुरू होता है, सांस और बंध, दर्शन, संरेखण, मैसूर-शैली की कक्षाओं के माध्यम से आगे बढ़ता है, और संबंधित शैलियों के साथ तुलना के साथ समाप्त होता है। लिखित अभ्यास आपको यथार्थवादी अपेक्षाओं के साथ अपनी पहली कक्षाओं के लिए तैयार करने में मदद करते हैं। यह कोर्स पूर्ण शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिन्हें अष्टांग का कोई पूर्व अनुभव नहीं है, जिसमें सामान्य फिटनेस उत्साही, अन्य शैलियों के योग अभ्यासी और जिज्ञासु वयस्क शामिल हैं। किसी पूर्व योग अनुभव की सख्ती से आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ परिचय सहायक होता है। यह कोर्स हर अवधारणा को उसके प्रकट होने पर समझाता है और इस बात का सम्मान करता है कि अष्टांग संरचित अभ्यास के माध्यम से धीरे-धीरे कैसे विकसित होता है।