Ashtanga Yoga Foundations: De Primaire Serie en de Traditie Erop

Ashtanga Yoga is een gestructureerde, fysiek veeleisende beoefening die een vaste reeks houdingen volgt. Het begrijpen van de structuur, de rol van ademhaling en blik, en de filosofie achter het systeem is essentieel voor iedereen die serieus betrokken wil zijn. Deze cursus biedt een rustige, gestructureerde introductie. Je leert de structuur van de Primaire Serie, de fundamentele principes, en de culturele en filosofische context die Ashtanga heeft gevormd. De cursus blijft gegrond in algemeen gebruikte principes en respecteert hoe de beoefening echt over jaren wordt geleerd. Wat je leert: - Begrijp de structuur van de Ashtanga Primaire Serie, inclusief de zonnegroeten en de staande reeks - Herken de rol van ademhaling, bandhas en drishti bij het vormgeven van de beoefening - Lees de filosofie achter Ashtanga, inclusief de plaats ervan in de bredere yogatraditie - Pas fundamentele uitlijningsprincipes toe die gewrichten beschermen tijdens intense beoefening - Identificeer de rol van de Mysore-stijl les en hoe deze verschilt van geleide lessen - Onderscheid Ashtanga van gerelateerde krachtige stijlen, waaronder power yoga en Vinyasa De cursus begint met de structuur van de Primaire Serie, gaat verder met ademhaling en bandhas, filosofie, uitlijning, Mysore-stijl lessen, en sluit af met een vergelijking met gerelateerde stijlen. Schriftelijke oefeningen helpen je om je voor te bereiden op je eerste lessen met realistische verwachtingen. Deze cursus is ontworpen voor absolute beginners zonder Ashtanga-achtergrond, inclusief algemene fitnessliefhebbers, yogabeoefenaars van andere stijlen, en nieuwsgierige volwassenen. Geen eerdere yoga-ervaring is strikt vereist, maar enige blootstelling helpt. De cursus legt elk concept uit zoals het verschijnt en respecteert hoe Ashtanga langzaam ontwikkelt door gestructureerde beoefening.