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PickAClass · 心、自己啓発、メンタルヘルス · マインドフルネスと瞑想の実践

メッター瞑想（慈悲の瞑想）

メッター瞑想の実践を通して、自分自身や他者への温かさ、優しさ、思いやりの気持ちを育みましょう。

3 courses

慈悲の瞑想の基礎

慈悲の瞑想を、育まれた温かさと配慮の実践として、その原則、構造、目的を理解する。

慈悲の瞑想実践ワークブック：日々のセッションとフレーズデザイン

構造化されたセッションテンプレート、個人的なフレーズデザイン、そして振り返りログを使って、日々の慈悲の瞑想実践を築きましょう。

応用慈悲の瞑想：人間関係、困難な人々、そして長期的な実践

慈悲の瞑想の実践を人間関係、困難な人々、そして日常生活への長期的な統合、他者への配慮に応用する。