Méditation Metta (Amour Bienveillant)

Apprenez à vous connecter à votre corps grâce à des pratiques physiques douces, à votre rythme, des étirements progressifs et des techniques de respiration consciente conçues pour une relaxation profonde.

Apprenez le séquençage, les principes d'alignement et la philosophie du Hanuman Flow pour développer en toute sécurité la flexibilité du bas du corps, la force du tronc et une pratique centrée sur le cœur.

Cultivez le courage, la compassion et l'ouverture physique grâce à des guides écrits sur la philosophie du yoga centrée sur le cœur, le travail de la respiration et le séquençage des postures.

Apprenez les séquences de yoga Vinyasa de base, l'alignement et le travail de la respiration pour développer la force physique et favoriser l'acceptation de soi grâce à une pratique écrite consciente et à votre rythme.

Apprenez des techniques pratiques de pleine conscience et d’autocompassion pour gérer le stress des fêtes, établir des limites saines et apporter une présence authentique à vos relations.

Apprenez la philosophie fondamentale de l'ahimsa et pratiquez des séquences de yoga douces et ouverture-cœur à travers des instructions écrites claires conçues pour cultiver l'auto-compassion.

Apprenez l’art de la respiration égale pour apaiser votre système nerveux, cultiver une profonde compassion pour vous-même et établir une pratique quotidienne de respiration réparatrice.

Comprendre les principes, la structure et le but de la méditation de la bonté aimante comme une pratique de chaleur et de soin cultivés.

Construisez une pratique quotidienne de bonté aimante avec des modèles de session structurés, une conception de phrase personnelle et un journal de réflexion.

Appliquer la pratique de la bonté aimante aux relations, aux personnes difficiles, et à l’intégration à long terme dans la vie quotidienne et aux soins aux autres.