PickAClass ·
Isip, Pagpapaunlad ng Sarili at Kalusugang Pangkaisipan ·
Pagsasanay sa Mindfulness at Meditasyon
Meditasyon ng Metta (Mapagmahal na Kabaitan)
Linangin ang damdamin ng init, kabaitan, at habag para sa iyong sarili at sa iba sa pamamagitan ng pagsasanay ng Metta meditation.
3 courses
Unawain ang mga prinsipyo, istraktura, at layunin ng meditasyon ng mapagmahal na kabaitan bilang isang pagsasanay ng nilinang na init at pagmamalasakit.
Bumuo ng pang-araw-araw na pagsasanay ng mapagmahal na kabaitan gamit ang nakabalangkas na mga template ng sesyon, personal na disenyo ng parirala, at isang log ng pagmumuni-muni.
Ilapat ang pagsasanay ng mapagmahal na kabaitan sa mga relasyon, mahihirap na tao, at pangmatagalang integrasyon sa pang-araw-araw na buhay at pagmamalasakit sa iba.