Metta (Şefkat) Meditasyonu
Metta meditasyonu uygulamasıyla kendinize ve başkalarına karşı sıcaklık, nezaket ve şefkat duyguları geliştirin.
3 courses
Şefkat meditasyonunun ilkelerini, yapısını ve amacını, geliştirilmiş bir sıcaklık ve özen uygulaması olarak anlayın.
Yapılandırılmış oturum şablonları, kişisel ifade tasarımı ve bir yansıtma günlüğü ile günlük bir şefkat uygulaması oluşturun.
Şefkat uygulamasını ilişkilere, zor insanlara ve günlük yaşamla uzun vadeli entegrasyona ve başkalarına özen göstermeye uygulayın.