IL

VI

Đăng nhập Bắt đầu

PickAClass · Tâm Trí, Phát Triển Bản Thân & Sức Khỏe Tinh Thần · Thực Hành Chánh Niệm & Thiền Định

Thiền Metta (Từ Bi)

Nuôi dưỡng cảm giác ấm áp, lòng tốt và lòng trắc ẩn cho bản thân và người khác thông qua thực hành thiền Metta.

3 courses

Nền tảng của Thiền Từ Bi (Metta)

Hiểu các nguyên tắc, cấu trúc và mục đích của thiền từ bi như một phương pháp thực hành nuôi dưỡng sự ấm áp và quan tâm.

Sổ tay thực hành Từ bi: Các buổi tập hàng ngày và thiết kế cụm từ

Xây dựng thói quen thực hành từ bi hàng ngày với các mẫu buổi tập có cấu trúc, thiết kế cụm từ cá nhân và nhật ký suy ngẫm.

Từ bi ứng dụng: Các mối quan hệ, những người khó tính và thực hành lâu dài

Áp dụng thực hành lòng từ bi vào các mối quan hệ, những người khó tính và sự hòa nhập lâu dài với cuộc sống hàng ngày cũng như sự quan tâm đến người khác.