Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR)
Aprenda el programa MBSR estructurado de 8 semanas, un enfoque secular que combina meditación mindfulness y yoga. Ayuda a manejar el estrés, la ansiedad y el dolor.
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Comprender la estructura, los principios y la base de evidencia del programa de reducción de estrés basado en la atención plena de ocho semanas.
Construye una práctica autoguiada de ocho semanas inspirada en los principios de MBSR, con temas semanales, práctica en casa y reflexión.
Aplicar los principios de MBSR al estrés, la salud y la integración a largo plazo de la atención plena a lo largo de los años de vida.