Mindfulness-Gebaseerde Stressreductie (MBSR)
Leer het gestructureerde 8-weekse MBSR-programma, een seculiere benadering die mindfulness meditatie en yoga combineert. Het helpt bij het beheersen van stress, angst en pijn.
3 courses
Begrijp de structuur, principes en bewijsbasis van het acht weken durende mindfulness-gebaseerde stressreductieprogramma.
Bouw een acht weken durende zelfgeleide praktijk geïnspireerd door MBSR-principes, met wekelijkse thema's, thuispraktijk en reflectie.
Pas MBSR-principes toe op stress, gezondheid en de integratie van mindfulness op de lange termijn gedurende de jaren van het leven.