Redução de Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR)
Aprenda o programa MBSR estruturado de 8 semanas, uma abordagem secular que combina meditação mindfulness e yoga. Ajuda a gerenciar o estresse, a ansiedade e a dor.
3 courses
Entenda a estrutura, os princípios e a base de evidências do programa de redução de estresse baseado em mindfulness de oito semanas.
Construa uma prática autoguiada de oito semanas inspirada nos princípios do MBSR, com temas semanais, prática em casa e reflexão.
Aplicar os princípios do MBSR ao estresse, à saúde e à integração de longo prazo da atenção plena ao longo dos anos de vida.