Снижение Стресса на Основе Осознанности (MBSR)
Изучите структурированную 8-недельную программу MBSR, светский подход, сочетающий медитацию осознанности и йогу. Она помогает управлять стрессом, тревогой и болью.
3 courses
Понять структуру, принципы и доказательственную базу восьминедельного курса по снижению стресса на основе осознанности.
Создать восьминедельный самостоятельный курс, вдохновленный принципами MBSR, с еженедельными темами, домашними упражнениями и размышлениями.
Применять принципы MBSR к стрессу, здоровью и долгосрочной интеграции внимания на протяжении многих лет жизни.