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PickAClass · Mente, Sviluppo Personale e Salute Mentale · Pratiche di Mindfulness e Meditazione

Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness (MBSR)

Impara il programma MBSR strutturato di 8 settimane, un approccio laico che combina meditazione mindfulness e yoga. Aiuta a gestire stress, ansia e dolore.

3 courses

Fondamenti di riduzione dello stress basata sulla consapevolezza

Comprendere la struttura, i principi e la base di evidenza del programma di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza di otto settimane.

Manuale MBSR autoguidato: otto settimane di pratica e riflessione

Costruisci una pratica autoguidata di otto settimane ispirata ai principi MBSR, con temi settimanali, pratica a casa e riflessione.

Applicare i principi MBSR alla vita: stress, salute e pratica a lungo termine

Applicare i principi MBSR allo stress, alla salute e all'integrazione a lungo termine della consapevolezza negli anni della vita.