Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR)
Mindfulness meditasyonu ve yogayı birleştiren, yapılandırılmış 8 haftalık MBSR programını öğrenin. Bu seküler yaklaşım stres, kaygı ve ağrıyı yönetmeye yardımcı olur.
3 courses
Sekiz haftalık farkındalık temelli stres azaltma programının yapısını, ilkelerini ve kanıt tabanını anlayın.
MBSR ilkelerinden ilham alan, haftalık temalar, evde uygulama ve yansıma ile sekiz haftalık kendi kendine rehberli bir uygulama oluşturun.
MBSR ilkelerini strese, sağlığa ve farkındalığın yaşamın yıllarına yayılan uzun vadeli entegrasyonuna uygulayın.