Meditazione Vipassanā
Pratica l'antica tecnica Vipassanā, o meditazione di insight, per vedere le cose come sono realmente, osservando la realtà dentro di te.
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Costruisci la forza, la flessibilità e l'allineamento necessari per entrare e approfondire in sicurezza la posizione dell'angolo laterale rivolto, anche se sei nuovo alle torsioni profonde dello yoga.
Comprendere i principi della meditazione dell'intuizione, compreso lo sviluppo della concentrazione, l'osservazione dell'esperienza e la più ampia struttura buddhista.
Costruisci una pratica quotidiana di Vipassana con modelli di sessione strutturati, lavorando con l'esperienza e un diario di riflessione per una pratica sostenuta.
Applicare la pratica di Vipassana alla vita quotidiana, ai ritiri e alla pratica sostenuta a lungo termine per decenni.