Медитация Випассана
Практикуйте древнюю технику Випассаны, или медитации прозрения, чтобы видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, наблюдая реальность внутри себя.
4 courses
Наращивайте силу, гибкость и выравнивание, необходимые для безопасного вхождения и углубления позы с поворотом вбок, даже если вы новичок в глубоких поворотах йоги.
Понять принципы медитации проникновения, включая развитие концентрации, наблюдение за переживаниями и более широкие буддийские рамки.
Создайте ежедневную практику Випассаны с помощью структурированных шаблонов сеансов, работая с опытом и журналом размышлений для устойчивой практики.
Применять практику Випассаны в повседневной жизни, на отдыхе и в долгосрочной практике на протяжении десятилетий.