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PickAClass · 마음, 자기 계발 및 정신 건강 · 마음챙김 및 명상 수련

위빠사나 명상

고대 위빠사나 또는 통찰 명상 기법을 수련하여, 자기 안의 현실을 관찰함으로써 사물을 있는 그대로 볼 수 있습니다.

3 courses

위빠사나 명상의 기초

집중력 개발, 경험 관찰, 그리고 더 넓은 불교적 틀을 포함한 통찰 명상의 원리를 이해합니다.

위빠사나 수행 워크북: 일일 세션 및 경험 다루기

구조화된 세션 템플릿, 경험 다루기, 그리고 지속적인 수행을 위한 성찰 로그를 통해 매일 위빠사나 수행을 구축하세요.

적용된 위빠사나: 일상생활, 수행, 그리고 장기적인 수행

위빠사나 수행을 일상생활, 수행, 그리고 수십 년에 걸친 장기적인 지속 수행에 적용합니다.