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PickAClass · 心、自己啓発、メンタルヘルス · マインドフルネスと瞑想の実践

ヴィパッサナー瞑想

ヴィパッサナー、または洞察瞑想という古代の技法を実践し、自分自身の内にある現実を観察することで、物事をあるがままに見てみましょう。

3 courses

Vipassanā瞑想の基礎

集中力の育成、経験の観察、そしてより広範な仏教的枠組みを含む、洞察瞑想の原則を理解する。

ヴィパッサナー実践ワークブック：日々のセッションと経験との向き合い方

構造化されたセッションテンプレート、経験との向き合い方、そして継続的な実践のための振り返りログを使って、日々のヴィパッサナー実践を構築しましょう。

応用ヴィパッサナー：日常生活、リトリート、そして長期的な実践

ヴィパッサナーの実践を日常生活、リトリート、そして数十年にわたる長期的な持続的実践に応用します。