Meditação Vipassanā
Pratique a antiga técnica Vipassanā, ou meditação de insight, para ver as coisas como elas realmente são, observando a realidade dentro de si.
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Construa a força, flexibilidade e alinhamento necessários para entrar com segurança e aprofundar a postura de ângulo lateral girado, mesmo se você for novo em torções profundas de ioga.
Compreender os princípios da meditação de insight, incluindo o desenvolvimento da concentração, a observação da experiência e a estrutura budista mais ampla.
Construa uma prática diária de Vipassana com modelos de sessões estruturadas, trabalhando com experiências e um diário de reflexão para uma prática sustentada.
Aplicar a prática de Vipassana à vida diária, retiros e prática sustentada a longo prazo ao longo de décadas.