জটিল আঘাত থেকে নিরাময় (C-PTSD)
দীর্ঘস্থায়ী বা বারবার আঘাত (C-PTSD) থেকে পুনরুদ্ধারের অনন্য চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করুন। নিজের সত্তা এবং সুস্থ সম্পর্ক পুনর্গঠনের উপর মনোযোগ দিন।
3 courses
বুঝুন কিভাবে দীর্ঘস্থায়ী বা বারবার ট্রমা পরিচয়, সম্পর্ক এবং শরীরকে প্রভাবিত করে এবং প্রমাণ-সমর্থিত পুনরুদ্ধারে কী জড়িত।
ধাপে ধাপে একটি ওয়ার্কবুক ব্যবহার করে গ্রাউন্ডিং, শারীরিক সচেতনতা, দৈনন্দিন ছন্দ এবং সহায়ক সম্পর্ক সহ স্থিতিশীলতা অনুশীলন তৈরি করুন।
দীর্ঘমেয়াদী পুনরুদ্ধারের অনুশীলনগুলি প্রয়োগ করুন যা জটিল ট্রমা থেকে পুনরুদ্ধারের বছরগুলিতে আত্মবোধ, সুস্থ সম্পর্ক এবং অর্থ পুনর্গঠন করে।